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2016年 12月 11日

2016.12.10 今年もあと二十日あまり

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この景色はいずこへ、、、、、





二週間前にこの景色に再会したかったのに叶わず。
こうして写真が残っているのだから幻ではないはずなのに、
同じ場所に立っても樹や葉そのものがこんなに茂っていなくて、、、、
なんとも寂しい気持ちに
樹も衰えるということなのでしょうね。

年末の週末というのは貴重なのに、しなければならないことは沢山あれど、
お天気がいいとお掃除日和というよりお散歩日和に感じてしまって。
この週末は紅葉の名残を見にいけるといいのですが。
お掃除はもうギリギリに頑張ることにいたしましょう。

スカステ三昧の一日。
大好きな「王家に捧ぐ歌」の新人公演や2年前の100周年の頃のタカスペを見たり。
ときめいていてもカロリー消費しない。
さすがに活動計を見たらまずい、、、と思い、エアロ&エアロバイク。
お掃除したりしてなんとか一万歩。

6日間記録をつけてみて少しだけわかったこと。
私の基礎代謝は1250くらい。
活動的に動いても2000消費するくらい。
動いていなかったら1600ちょいくらい?
ここ一年ほどで7キロくらい増えたのだけれどさもありなん。
努力することができなくて逃げていたのだと思う。
ジムに定期的に通っていた時痩せない!と騒いでいたけれど、その時は摂取カロリーと消費カロリーが拮抗していたのだろう。
ここ数年まともな運動をしていなくて、活動的ではなくなっていて。
一日250キロカロリー多くとったら、一ヶ月足らずで1キロは増える計算になる。
一日140オーバーで一年で7キロ太る計算になる。
こう考えると私は食べすぎていないのに太ってかわいそうなわたし!みたいに思っていた自分が愚かに思える。苦笑。
糖質制限めいたことをしていて、糖質少なめならお酒もOK脂質は必要なんて勝手に思い込んでいたのが大きな間違いでした。
ジムに通えるのは恵まれた環境の時だけ。
肉体的、精神的な不調、家族の問題、経済的時間的な問題がクリアーしないと通えないわけで、
特別な運動をせず日常生活の消費に見合ったカロリーをPFCバランスをとって摂取することが肝要。
なかなか長く時間がかかりますけれど、もとに戻すのはじっくりと。
今1400摂取で1900消費。一日500KCALの欠損として(平均)15日で1キロマイナス。
一月2キロペース。
こんな感じでじっくり進めたいと思います。
言うは易し行うは難しですが、諦めず。





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by nekototorito | 2016-12-11 07:57 | 淡々と日々のこと


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