ヒビノヒトコマ

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2017年 03月 08日

3月7日

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春の海岸を歩きたい、、、、、




寝かせ玄米がうまくできていないけれど、子どもたちも好きなようでいつもご飯が食べられるというのは楽。
息子に保温の電気代はどうなんだろうと言われる。
来月の電気代がどうなるか、、、、、
固いと消化できない体質のようで胃が張りお腹が張りとても三食は食べることができない。
とはいえ、やはり運動不足だからのようで、腰痛、足痛があるものの、夜30分ほどプールで歩いたら
空腹を覚えてお夕食をとても美味しくいただけた。
運動とは言えないような運動だけれどしないよりはまし。 
痩せなくても軽い運動を日々することの必要性を改めて感じる。
多くは望まず、、、、、、ああもうそういう年なんだと少しづつ受け入れることができそうな、、、、、

電気圧力鍋は日々活躍。
今も夕食用の牛スネのシチューを煮込んでいる。

今日のご飯
カフェェオレ サプリ お味噌汁(お豆腐、春菊、きのこ)
昼 朝と同じお味噌汁 玄米 大根ごぼう厚揚げの煮たの
おやつ  いただきものゼリー←これ余分!
夜 もやしとニラ豚肉の炒め物 玄米 大根厚揚げごぼうの煮たの 赤ワイングラス2
カルシウムと鉄の入ったウエハース二枚←これ余分!

運動 30分プールウォーク ストレッチ


by nekototorito | 2017-03-08 07:50 | 淡々と日々のこと | Comments(0)


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