ヒビノヒトコマ

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2016年 06月 23日

2016.06.21.22


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何故か冬毛のままのもふもふちゃん






2016.06.21

★食事 朝プロテイン バナナ2/1ラズベリー 昼 イタリアンランチ  夜 食べず

★運動 無酸素 脚 レッグプレス 70キロ 5セット アダクター、アブダクター、カール、エクステンション 腰 
バランスボールで腹筋
軽い重さでゆっくりセット数多くしてみる。今日は重りがとても重く感じるので軽い重さで。
食べた直後で胃に血液が集まっているからなのかなどと思いつつ。

結果、お尻とハムがいい感じで筋肉痛。少々疲労あり。

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来週から社会復帰の見込み。友人とお祝いランチ。美味しいイタリアン。パスタの麺自体がとても美味しく感じる。


2016.06.22
★食事 プロテイン バナナ、ラズベリー  昼 いろんな野菜のサラダ 鶏肉ソテー フランスパン一切れ おやつ ドーナッツ
辛いおせんべい小袋 2つ  夜 食べず
★運動 なし

社会復帰への準備の日。
かなり緊張。あと自分がだめな人間に思えて仕方のない日。夜は仕事上で困り果て辞めたい、辞めたくない、締め切りに仕事が終わらない、、、、と葛藤しまくる夢を見る。
50代になると経験値がないと辛い。こんなに衰えるものなのか。40代は全く違ったのに。前向きでなんでも吸収できる気がしたし。また社会も寛容で優しかったように思う。
あの頃は多少の緊張はしたけれど、何もかも前向きでやる気があった。
今の私はこんな自分でいいのだろうか、という気持ちがとても大きい。
謙虚になったというのとはちょっと違う。卑屈な感情とでも言うのか。
母や友人に自信がないと話したら、共感してくれたり、励ましてくれたり。家族もそれなりに心配をしてくれている。
だめな人間でも見捨てないんだなあと、ありがたいなあと思う。
社会復帰といっても、期限が細かく切られているためそのことへの不安もあるのだろう。
不安があって当然。

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見上げた梅雨空と東京駅。
陰鬱だけれど今の私の気分にマッチしていてなんだかほっとする。

二日間外出が多く食事がめちゃくちゃ。昨日は息子の彼女から大量のドーナッツをいただく。久しぶりに一つ。甘い、、、甘い。
その後にお気に入りの辛いおせんべいを食べ始めたら止まらなくて、、、、、その後お腹がパンパンになり、家族が食べるのを横目に私はお茶を飲んでいた。

来週からは規則正しい生活が始まるので、食生活も改まると思う。ジムに行ける時間が短くなるので、筋トレに集中するつもり。エアロやヨガは終末のお楽しみということ。
今の自信のなさは、肥満にも一つの原因があるので諦めずに続けること。
美味しいものをいただく機会も楽しみつつ、他はストイックに。
なかなか集中力が続かないけれど。





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by nekototorito | 2016-06-23 10:13 | 肥満から脱出したい | Comments(0)


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