ヒビノヒトコマ

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2016年 06月 05日

2016年6月3日

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脱走( ;∀;)
扉を開けるのに注意が必要な季節になりました。
本当に気をつけないと!





有酸素 ◯
無酸素 休養
お食事 △

お尻とハムが痛くて痛くて、よく眠れなかったのだけれど、動いたほうがいいのかと思いジムへ。

ステップ      40分
エアロ       40分
アロマストレッチ  30分

動いている時はいいのだけれど、階段をあがったり椅子から立ち上がる時、お尻が地獄。
今までさぼっていたので仕方がない。
慣れたら筋肉痛もさほどおこらなくなる(はず)
ジムに行っても、日常生活が廃人でもうだめだめ。
日常生活もキビキビ動かないとなのに!

食事は1500KCAL以内でOKのはずが、、、、、明け方どうしてもお腹が空いて(夕食を5時頃済ませていたので、、、)
禁断のエクセルスーパーカップとヨーグルトを。
ヨーグルトを足せば、スーパーカップ半分で済むかと思ったら、さっぱりしすぎて足りない、、、、、
結局400KCAL近くあるのを完食。

だめじゃん、、、、、、の私。

お食事は本当に勉強しないと。勉強しつつ実践してみて、短気にならず!




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by nekototorito | 2016-06-05 08:47 | 肥満から脱出したい | Comments(0)


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